4、上楼梯。每周招三到四次机会上下楼梯，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，减肥效果可想而知。
5、瑜伽。来自古印度的神奇健身法，每周3至4次，不仅可伸展躯体，增加韧性及灵活性，还可以调节心态。最重要的是，坚持下来可以有效减肥瘦身，并保持体态苗条匀美丽。
6、下蹲。世上无难事，只怕有心人。不管是等地铁或是看电视——只要有墙扶，即可做下蹲运动。背部靠墙，小腿和膝盖成一定的角度，下蹲到椅子形状的位置上，你会感觉腿和臀在燃烧能量。
以上就是几种运动的减肥方法，相信大家都有所了解，希望给大家带来帮助，看了上面的减肥方法，大家是否又看到了希望呢?还在等什么，赶紧行动起来吧!