跳绳练出纤细小腿

先要讲讲，许多姐妹们认为某部分肌肉发达一点就是难...

塑造S型身材的哑铃操

塑造好身材不再是梦想。只要3天的哑铃操就能变成活力...

快速美体操给你完美体型

夏季就要来了，想不想拥有完美好身材呢，让你该露的...

快速消脂的美体操

塑身美体一定要上健身房吗？不，只要你记住以下几个...

过胖的人不要跳绳减肥

跳绳，简单易行而又花样繁多，能在短时间内让全身运...

一周就能瘦下来的减肥操

　　温暖的三月，人们身上的衣裳渐薄，尽管仍是春天...

18天让你快速瘦下来

想减肥，首先我们要有确切的计划才行。看看18天的减肥...

跑步减肥健康身体

奥林匹亚阿尔菲斯河岸的岩壁上保留着古希腊人的一段...

跳绳减肥法

好多MM都在为减肥苦恼，有位成功减肥的网友忍不住也来...

多跳绳造就纤细大腿

这个春季你在用什么减肥方法呢？试过跳绳减肥法吗？...

跑步减肥的最佳时间

跑步是最简单易行的运动之一。在自己家的周围可以进...

八种跳绳健身的方式

双人跳绳对跳绳者集中注意力和协调一致的能力要求比...

跳绳减肥消耗更大

和朋友、同事一起跳绳一个小时不仅可以帮助你燃烧130...

排毒瘦身的魔法运动

运动排毒6式皮肤是人体最大的排毒器官，皮肤上的汗腺...

床上健身操练出好身材

流连于各种应酬，一不留神，酒也喝了，高热量的食物...

运动减肥的技巧

想知道那些运动可以减去身上多余的赘肉吗？哪些减肥...

运动减肥常入的误区

在众多的减肥方法中，运动减肥是公认的有效减肥方法...

游泳游出健美的身体

在日本，有一家"游泳医院"，专门帮助患慢性疾病的人尽...

怎样跑步更消耗脂肪

消耗脂肪的关键之一是尽量用接近你的无氧界限(无氧阈...

运动减肥一定要防止反弹

快速减肥一直是胖哥胖妹梦寐以求的好事，很多减肥方...

运动减肥失败的原因

运动项目选择不当 肥胖者运动犹如体育正常者在负重情...

健走运动维持好身材

有时间的话，不如多到户外做做健走运动，一来可以呼...

游泳游出优美体型

2008中国的奥运年。借着奥运的运动激情，借助热门的奥...