美味瘦身粥让你轻松减肥

　　黄豆芝麻粥——美颜瘦身

　　材料：黄豆100克(洗浸泡水中半天)，芝麻炒焦研粉(可买现成的芝麻粉，超市有卖)20克。

　　做法：先用黄豆煮粥，可加高汤(罐装亦可)，粥滚后再加入芝麻粉、盐调味即可。

　　功效：具有补肝肾、润五脏、滋润皮肤，使人面色红润光泽、降血脂、血糖、延年益寿等功效。

　　银耳菊花粥——芳香减脂

　　材料：银耳、菊花各10克，糯米60克

　　做法：将材料放入锅内，加水煮粥，粥熟后调入这量蜂蜜即可食用。

　　功效：菊花气味清香，凉爽舒这，银耳滋阴养身，将它们与糯米同煮为粥，久服能美容轻体，减肥效果佳。