让你月减20斤的3日瘦身餐

　　第三天

　　早餐：1片苏打饼+1片低卡吐司+1个小苹果

　　午餐：1片全麦吐司+1个白煮蛋

　　晚餐：1小罐盐水鲔鱼罐头+1杯花椰菜+半杯黄瓜+1杯竹笋+半条香蕉

　　每餐都喝清茶或配温开水。

　　马上试试吧!

　　温馨提示：

　　本食谱仅供需要紧急减肥的人参考，试用时需谨慎，若有不适应立即停止，快速减肥并不适合想长期减肥的人，一般认为快速减肥方法减掉的多是水分和蛋白质，一旦停止，立刻反弹。最有效的减肥方法是从根本上改变生活规律，调整饮食结构，并且每天适量有氧运动。健康的方法才是好的方法。