现代美女，第一标准是完美的体型，其次是健康的肌肤，然后才是五官。每个人都想让身体经历时光的淘洗之后仍然温润如玉，我们用了很多美体的方法，走了很多误区，但是因人而异，体制各不同，当然效果也是不同的，来看看这几款有效瘦身餐。
食谱一
晨起饮水1杯，约300毫升。
早午间：水果1个。
午餐：米饭100克，去皮鸡肉100克，菌类100克，蔬菜两种各100克。
午晚间：水果1个。
晚餐：米饭100克，去皮海产品100克，豆制品100克，蔬菜100克。
睡前：脱脂鲜奶250毫升。
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