Day3 早餐：1片全麦面包、1盒低糖豆浆 小食：1个橙 午餐：半碗饭、1碗青菜、半条蒸鱼(可加少量豉油) 小食：1盒草莓、1杯纯乳酪 晚餐：鸡肉豆腐杂菜锅(可加少量调味料，材料有鸡肉、菜、红萝卜、豆腐、杂菇、金针菇)