红薯热量低饱腹更减肥

　　夏天白天胃口不好,有人曾以红薯代替米饭，一个月下来，居然瘦了8斤。现在就奉上几道红薯减肥的做法，希望各位能在美味中继续享瘦!

　　红薯含热量低，又颇具饱腹感，无论是用作主食还是副食，都是一种良好的减肥食品。

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　　1 红薯粥

　　材料：新鲜红薯250克，大米100克。

　　烹调步骤：

　　将红薯(以红皮黄心者为比较好)洗净，连皮切成小块，加水与米同煮稀粥即成。

　　食法：比较好在减肥期间的早晚食用为佳，周期1个月。