第二招：银耳橘瓣粥——低卡甜品，滋补一夏
材料（1人份）：燕麦片25克，水发银耳35克，糖水橘瓣60克，水350克，白糖25克。
做法：
①烹调前一天将银耳用清水煮熟。
②在锅中加入水、燕麦片、熟银耳和白糖，大火煮开后，转用中火熬煮。
③熬3分钟左右粥即呈糊状，最后再放入糖水橘瓣稍煮约半分钟即可。
第二招：银耳橘瓣粥——低卡甜品，滋补一夏
材料（1人份）：燕麦片25克，水发银耳35克，糖水橘瓣60克，水350克，白糖25克。
做法：
①烹调前一天将银耳用清水煮熟。
②在锅中加入水、燕麦片、熟银耳和白糖，大火煮开后，转用中火熬煮。
③熬3分钟左右粥即呈糊状，最后再放入糖水橘瓣稍煮约半分钟即可。
2019-03-01 15:18:14