瘦身20磅
在一年瘦身10磅的基础上，以下的3种办法将会帮助你再减10磅，即20磅。
1、吃鱼。每天用吃金枪鱼（250～300千卡）或鲑鱼（350千卡）来代替170克的牛排（550千卡，猪肉更高）。如果你在1周内吃4次鱼，而不是牛、猪肉的话，你每次将可以少摄入200～300千卡，1周下来就可以减少1200千卡的摄入。不仅如此，海产品还含有欧米茄-3脂肪酸，能帮助人们减少心脏病发生的危险。
减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]