10.瘦身大餐——鱼
鱼肉的卡路里含量非常低。每百克墨鱼含50千卡,鳕鱼含75千卡,黄花鱼含62千卡,而一份150克叉烧肉要含484千卡热量呢!鱼这种低卡路里食物再以清蒸方式烹调,公认是一种“瘦身美食模式”。
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