5） 转变不利于减肥的饮食习惯：
1保证一定量的主食摄入。副食（如蔬菜和豆制品等）可以多吃，主食也要吃够；
2养成饭前喝烫习惯，进食时充分咀嚼食物。充分咀嚼、细嚼慢咽会很快产生饱腹感，对减肥很有效果。
3尽量减少甜点心，糖果，巧克力，甜饮料等零食和西式快餐；
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减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]