圣诞来临，3天减9斤的方法

　　运动篇：3天快速全身减肥小运动

　　第一步：攻克肚腩穿短款

　　1、平躺，双腿自然弯曲与肩同宽，两手交迭抬到头顶上方，吸气，将手指尽力伸向天花板。

　　2、吐气时，以腹部的力量带动肩胛骨离地，双手往膝盖伸展。

　　3、吸气，回到动作1，重复6次。

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   　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]