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既减肥又养生的山药减肥食谱

2009-12-22饮食减肥 来源:全民健康网

  

  山药豆腐羹

  原料:山药、豆腐、鸡蛋液、香菇、香菜。

  调料:鸡汤、盐、味精、胡椒粉、水淀粉。

  做法:

  1.山药去皮切小丁并焯水,豆腐切成块。

  2.香菜洗净切末,香菇洗净切丁。

  3.锅中加鲜汤,放入山药,

  4.山药熟了之后,(可以用筷子探入山药中,如果山药软了即是表明山药已经熟了,如果山药比较硬就表明还没熟透。)然后加盐、味精、鸡精、胡椒粉调味。

  5.汤沸腾时用水淀粉勾芡至浓稠状,淋入蛋液并撒香菜末即可。

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