慎选食物：
宜大量蔬菜配瘦肉丝或选带骨肉类；尽量选择低碳水化合物、低卡路里、高蛋白质食物。多喝开水、多运动；水可以调节体温、运送养分、帮助消化、促进人体新陈代谢、协助排废物，预防及改善便秘的功能。少吃油炸食物；少吃肉类及淀粉类含量较高的食物；将每天摄取的30g的淀粉类降低到15g以下，降低血糖；不吃含糖食物；绝不可完全不吃淀粉或完全不吃脂肪，否则内分泌系统将会失调。水煮蔬菜可以无限量的吃。尽量避免高热量食物如火锅、烧酒鸡、薑母鸦，如果不能避免，至少也得在30分钟前吞食甲壳素食品，以便于吸走肠胃道油脂。
[[编辑推荐：10大蒙蔽人的高热量减肥食品揭秘]]
[[编辑推荐：健康瘦身不怕肥的晚间西红柿减肥法]]
减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]