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助你巧控食欲健康瘦的6大饮食减肥高招

2010-05-11饮食减肥 来源:全民健康网

  

  把食物份量缩小

  时定量的饮食可以避免因为少吃一餐,而造成下一餐饮食过量或暴饮暴食的情形发生。无限量吃到饱的餐厅是身材的克星,一定要小心,学习自我克制,不要落入了美食的陷阱!假如你很喜欢吃饼干蛋糕,不妨先把适当的份量分装在小塑胶袋里,一次只拿一袋,那么你就不会没有节制地抱着一整盒的饼干猛吃,而吃进多余的热量。

 

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