5. 每天饮用1-2杯低脂或脱脂奶品，如不喝奶则可选喝加钙的豆浆。
6. 女士每餐比较好不使用超过1茶匙食油，而男士则以不超过2茶匙为限。
7. 多吃少油煮的蔬菜，午晚餐可吃一碟，一天约需8条菜。
8. 每天吃1-2个水果，如：橙、苹果、梨等。
减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]
5. 每天饮用1-2杯低脂或脱脂奶品，如不喝奶则可选喝加钙的豆浆。
6. 女士每餐比较好不使用超过1茶匙食油，而男士则以不超过2茶匙为限。
7. 多吃少油煮的蔬菜，午晚餐可吃一碟，一天约需8条菜。
8. 每天吃1-2个水果，如：橙、苹果、梨等。
减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]
2019-03-01 15:18:14