6．补充各种蛋白
蛋清，酸奶，各种瘦肉，鱼肉，虾或其它海鲜，豆类都是蛋白质的好来源。蛋白质不仅是人体需要的，还有助于消除饥饿感。蛋白质并不需要多，每餐一两到三两就足够了。
最后生命在于运动，运动能使我们看起来并感到年轻8岁。而且运动减肥也是最健康的减肥方法
无论是从生理，还是心理上来说，运动对你来说，是一生的必修课。提高身体机能且不说，缓解压力，放松心情足以让你的生活更加灿烂。
减肥重要，但是健康更重要，健康的减肥方法才是比较好的减肥方法，良好的饮食加上坚持不懈的运动，相信你也可以拥有好身材。
减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]