3.清洁台面
许多厨房经常会变成像垃圾场一样。地方太乱的话，人倾向于随口吃几块饼干或订购比萨饼，从而很难进行健康饮食。混乱的局面还会让人压力增加，并强化饥饿的感觉。因此，厨房整理得井然有序，把饮食同其它活动分开后，人更容易集中精力在饮食上。例如，选择一小块地方放邮件和报纸，把大块地方用于进餐。把烹饪用具如蒸锅等放在炉灶附近的架子上，厨房则只用于进餐。研究表明，吃饭时精力分散，会多吃15%。
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