甜食和淀粉类能稍微减轻情绪失调的症状，提高让情绪快乐的血清素，因此有些人心情不好时，特别想吃甜食。然而，空腹时狂吃甜食，会导致身体大量分泌胰岛素，以消化所摄取的糖，如此血糖值将急速下降，反而愈想吃甜食，不利体重控制。谢宜芳建议，想减肥“比较好计算好一天的总热量，平均分配于三餐进食，减少自己被甜食诱惑的机会。”
减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]
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2019-03-01 15:18:14