九、把面食换成蔬菜
减少吃面食和面包，转而吃蔬菜的话，一年下来，你就可以穿上小一码的衣服。另外，当你减少吃面食的话，你每次都会减少大约100至200的卡路里。饿的话，你可以随意增加蔬菜含量。
2019-03-01 15:18:14
