7. 把握饭后黄金时间 科学研究显示，饭后45分钟是减肥的最佳时间。 因为这个时候刚好是小肠开始对食物进行分解吸收的时间，因此这是我们的血糖浓度会逐渐上升，吃完饭后不要马上坐下，站立30到45分钟，或者可以选择和朋友一起散步哦。
