营养减肥餐不可胡吃 以下食品不能空腹吃

　　想要减肥的人，一定都要控制饮食。如果不控制饮食的话，减肥效果肯定是不甚理想的。甚至出现不减反增的情况。以下十种食品固然很深受人们欢迎，可是如果空腹食用，对人体健康是极为有害的。

　　因此古方中医提示您，在减肥期间不宜空腹吃以下10种食品：

　　一、牛奶、豆浆

　　这两种食品中含有大量的蛋白质，空肚饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能耗损掉，起不到营养滋补用途。正确的饮用措施是与点心、面饼等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前喝均可。

　　二、酸奶

　　空肚饮用酸奶，会使酸奶的保健用途减弱，而饭后两小时饮用，或睡前喝，既有滋补保健、促进消化用途，又有排气通便用途。

　　三、茶

　　空肚吃茶品茗能稀释胃液，降低消化功能，还会引起“茶醉”，呈现为心慌、头晕、头痛、乏力、站立不稳等。