9 、挑选食品要细心
容易发胖的人，即使是健康食品也会使你增重。所以，在购买食物时要仔细看一下成分，比较之后就会做出明智的选择。
10、以低热量食物为主
想含热量高的各种烤制食千万不要吃，一定要吃低热量的食物，这样，你不但可以多吃一些，并且这些食物在你的胃中会占据更大空间，从而使你在餐后感到更饱.
11、利用心理战术
建议减肥者在日常生活种应多吃些大体积的食物(如蓬松的蛋糕等)，因为大体积的食物很容易给大脑留下深刻印象，它会认为已经吃得很多了，从而发出停止进食的命令。
只要你按着小编提出的11饮食策略去吃的，保证您不会吃胖的。通过上文对怎么吃减肥快的介绍，各位胖MM们心理里面是不是有数了。不管怎样，我们一定要健康减肥。