松饼、甜甜圈、脆饼干
好多女生都不敢吃吃这些食物，她们认为这类食物很容易长胖，其实这些饼干类食物看似是高卡路里的，其实并不然。这些食物可以充当早餐，因为它们很能够使人满足，有助于你一天的精力充沛。千万不要跳过早餐不吃，不然的话你在午餐的时候就会狼吞虎咽了。甜甜圈、松饼和脆饼干的卡路里当然比鸡蛋和苹果要高，所以吃这些食物的时候比较好不要再搭配甜果汁或者牛奶了，一杯蔬菜汁是比较好的选择。
有的人认为瘦人吃什么也不长肉，胖人不管吃多少也会长肉，其实这种并不是完全正确，饮食跟肥胖还是有很大的关系那胖人吃什么减肥最快呢？通过上文的介绍，你们也已经知道个大概了吧！