6：南瓜
它里面含有丰富的粗纤维、维生素A和视黄醇，对于经常加班、熬夜的电脑一族来说养肝护目、润肠减脂有很好的作用，另外南瓜里面含有钾尤多，且钾钠比例、钙镁比例非常合理，可以平衡体液盐浓度，排水消除水肿。
南瓜可直接当主食，例如：蒸南瓜，或者和在面粉里做成南瓜饼等。
7：娃娃菜
冬季很多人看起来都非常的没有精神，除了熬夜、饮食不规律等原因外，缺钾也是一个很重要的原因，在这个时候可以多吃点娃娃菜。娃娃菜里面含有丰富的钾元素，能够更好的调节代谢，帮助下身减肥和消除水肿，还还有助胃肠蠕动，促进排便，秋冬季节多吃点还有解燥利尿的作用。
8：柿子
它里面含有丰富的膳食纤维，中医认为柿子可以润肺生津、解酒降压，所以对于体内干燥上火的人，每天吃一个柿子，可以帮助润肠通便。而对于脾虚引起的腹泻，吃点柿子还有收敛止泻的作用。此外，柿子中还含有丰富的胡萝卜素和维生素。
冬季吃出魔鬼身材的8种减肥食品，冬季是一个非常容易长胖的季节，很多MM为了减肥，什么都不敢吃，但是在寒冷的冬季如果什么都不吃的话，那却不是更冷吗？以上小编给你介绍了几种瘦身食物，让你在这个冬季依然美丽动人。