苹果的热量大约200千焦/100克(50千卡/100克)苹果可以让人们的消化系统得到充分的休息，恢复其本来的机能，使机能得以正常工作；苹果减肥使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。
所谓体内积蓄的热量其实指的就是脂肪。如果能把体内的多余脂肪消耗掉的话，那么自然而然，人就可以得到减肥的效果；苹果减肥还增进消化系统的功能。
番茄的热量大约100千焦/100克(25千卡/100克)由于它里面的茄红素可以更好的降低热量摄取，减少脂肪积累，并且还可以补充多种维生素，这样就可以让你的身体保持均衡营养，所以瘦身**们将热情转移到了番茄身上。
想要“番茄瘦身”的话，那么必须提倡饭前吃一个番茄，其中含有的食物纤维不为人体消化吸收，在减少米饭及高热量的菜肴摄食量的同时，还可以更好的阻止身体内所吸收食品中较多的脂肪，番茄独特的酸味还可刺激胃液分泌，促进肠胃蠕动，以助脂肪燃烧，并帮助番茄中的食物纤维在肠内吸附多余的脂肪，随着脂肪和废弃物一起排泄出来。