不少MM都有便秘的困扰，想要减肥成功，便秘是关键的一步，那么便秘了该怎么办？吃什么可以治便秘呢？今天来为你推荐七种治疗便秘的强大食物，帮你通过饮食方法改善便秘问题，远离便秘的困扰。
便秘产生的主要原因是饮食结构的不合理，矿物质、维生素、纤维素等营养成份严重缺泛或极不平衡而导致了便秘。我们的肠道稀缺粗纤维的营养物，五谷杂粮已不再是城市的饮食主食谱，而正因为粗纤维极少，导致了便秘成为城市工作群体的流行病症。
便秘虽不算什么病，确比任何常见疾病还要痛苦，只要我们一天以上没有大便，我们的宿便就会在37度的体温下，产生40余种有害毒素，并重新吸收至我们的血液微循体系中，会产生上百种病症，毒害我们相应的肌体器官。
有七种食物武器可以缓解便秘症状，健康均衡的营养素为我们的肠道搭建了一个代谢有序、消化正常、残渣润畅、吸收全面的肠道生化环境。