在下午三四点钟的时候，午餐已经大部分消化了，你的小肚子可能就开始有饿的感觉了，想找点东西吃。其实研究表明，下午的略微饥饿感并不一定是坏事。如果午餐吃得不够量，或者过于着急，那么到了下午4点钟左右，肚子呱呱叫也属很正常的情况。所以，想吃就吃吧，在这个时候吃点东西，不仅可以帮助你恢复体力，还对保持身材有功效呢！
在这个时间段内，冲杯茶或者喝上一杯咖啡，都是很好的选择。但奶茶、奶啡、焦糖就显得过于厚重了，加糖过多，热量太高，因此我们不推荐，所以一定要喝无糖的咖啡。
【薯片】
薯片可以吃，但是不能超过4～5片，要一点一点咬着吃，千万不可一次一整片全塞嘴里大嚼。