吃大米减肥有妙招

　　第一阶段：减肥阶段

　　第一周第一天：含有800卡路里、50毫克盐的大米，两份淀粉类食物，两个水果。

　　接下来五天：含1000卡路里、300毫克盐的大米蔬菜饭。

　　早餐：一份淀粉类食物，一份脱脂奶制品，一个水果。

　　午餐、晚餐：三份蔬菜，三份淀粉食物，一个水果。

　　最后一天：大米蔬菜饭。

　　早餐：三份蔬菜，两份淀粉类食物，一个水果。

　　午餐：三份蔬菜，三份淀粉类食物，一个水果。

　　晚餐：三份淀粉食物，三份蛋白质食物，三份蔬菜，一个水果。