三、爆米花 人们一直有一个误区，就是认为爆米花是增肥的食物，其实，只要爆米花中不加盐，也是可以作为瘦身美食的。因为爆米花含大量纤维素，可以产生很强的饱腹感，从而有效控制食欲，降低热量摄取，最终达到减肥的目的。
