水果减肥法不适宜晚间进行

      实际上，人体所需的一些营养元素，如钙、铁、锌、蛋白质和脂肪等微量元素，在水果中的含量非常少，因此，如果长期以水果代替正餐来减肥的话，不论怎样都会引起蛋白质和铁的摄入不足，从而导致贫血、免疫力降低等情况，正确的减肥方法应该是在食用清淡饮食的基础上加以规律的运动，水果餐可以偶尔吃一次，但不能天天如此。

　　原来水果也有不为人知的一面，小心水果的热量为我们带来负担，采用水果减肥法减肥可要仔细斟酌一番，适当运用。