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网友成功瘦身 推荐一天快速减肥食谱

2011-04-28饮食减肥 来源:全民健康网

  喜欢美食的胖mm们都希望可以找到一种可以快速减肥的食谱,可以不用节食还能快速减肥,今天有位网友带来了她的快速减肥食谱,帮助大家减肥成功,一起来尝尝看吧!

 

  为了在减肥的过程中保证身体的健康,就需要为自己定制一个有效的健康饮食方案,甚至细化到每一天的饮食中,这样即使在实行过程中出现了什么小问题,也可以按着计划一步一步来实施,当然最主要的需要自己做好长期减肥的心理准备,只要长期坚持这样非常健康的快速减肥食谱,那么就会发现自己变得越来越健康,也越来越苗条了。

  早餐饮食:绿茶+纤维粉 苹果+鸡蛋

  早餐是一天三餐中最重要的一餐,用温度的绿茶配上纤维粉,以及在吃一颗新鲜的苹果,就已经算是一顿很营养的早餐了,如果还是觉得不满足,那么再吃一颗白煮鸡蛋吧。纤维粉不但具有饱腹感,还会改善便秘的问题,让你每次的排便都顺顺利利的。另外绿茶和苹果也都是很好的清肠排毒食物

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