萧亚轩——牛奶+苹果
吃苹果和牛奶的减肥餐，第一天只吃苹果，不吃其他食物，并且一定要一小口一小口地慢慢吃，到了第二天可以加入新鲜的牛奶或酸奶，可准备出1000毫升的牛奶，分成6～7份，每次喝一份。到了第三天和第四天便可以恢复到正常的饮食习惯中，之后再重复苹果牛奶餐两天。需要注意的是，在进行牛奶苹果餐减肥的过程中，连水都不可以喝，渴了就喝牛奶和吃苹果。
毛阿敏——产生减肥吃红豆牛奶
毛阿敏由于生产一下子体重上涨了20多斤，但是她懂得新妈妈不可盲目地进行节食减肥，不然会影响到哺育，乃至会引发出各种并发症。毛阿敏找来了营养学家，专门为她定制了一套营养健康的减肥食谱，既达到了控制体重减轻体重的目的，还确保了营养的吸收，这套健康的减肥食谱主要是以蛋白质、碳水化合物和脂肪类食物的合理搭配，比如将红枣、牛奶、茭白、糯米饭、豆腐、山药搭配在一起食用。