炎炎夏日吃什么最减肥最消暑？小编今天带来了几款夏季减肥食谱，这几款食谱中的主角是碳水化合物，食用此款减肥食谱可以起到快速瘦身的效果。
比较好的碳水化合物减肥食谱
碳水化合物也有好与坏的区别，不好的碳水化合物容易使血糖上升，并会刺激胰岛素的分泌，体内会囤积过多脂肪，好的碳水化合物食物则对胰岛素的影响很小，并且纤维素丰富，卡路里很低，可以增强饱腹感，有效控制食欲，从而可以帮助减肥瘦身。
碳水化合物可增强记忆力和改善便秘
多多食用碳水化合物类的食物，可以增强记忆力，使自己变得更加聪明，另外，碳水化合物还可能改善便秘问题，使每次的排便不再那么困难。
碳水化合物夏季减肥食谱
通常食用碳水化合物减肥主要有两个阶段：
第一周：这第一周的饮食要求比较严格，为的是能够达到快速减肥的效果。
第二周：这一阶段主要的目的是要保持减下去的体重，这时的饮食要求可以放宽一些，吃什么吃多少都可以按照自己的习惯来定，但是减肥的速度没有第一阶段那么快。