食用主食的三个注意事项：
1、在采用健康的饮食减肥法的同时也不要忽略了运动锻炼，只要一有时间一有机会就要进行运动，这样可以加快减肥的速度，并使身体更强健。
2、蔬菜水果是每天必吃的食物，建议每天吃2个水果，蔬菜类食物吃得越多越好，但至少有一餐中的蔬菜要以少油的烹饪方式进行，其余几餐建议以水煮的形式进行烹饪。
3、选择好的脂肪和蛋白质来食用，适当进食优质蛋白质和脂肪，比如鸡胸肉、瘦红肉、鱼贝类、鸡蛋、坚果、橄榄油，以及低脂或脱脂的乳制品，这些食物可以帮你维持均衡的营养。
采取健康的饮食减肥法，在保证营养均衡的同时成功减肥，这是我们最理想的减肥目标。