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冬季减肥的比较好方法 几种健康减肥食物

2011-11-08饮食减肥 来源:全民健康网

  二、减肥常吃的五种蔬菜

  【韭菜】:

  因其含纤维素较多,故有增进肠蠕动而产生通利大便的作用,所以建议借以排出肠内过多的营养成分及代谢废物,有利于减肥和清洁肠腔。

  【萝卜

  尤其是白萝卜其本身含热量甚低,且含有一种能促使脂肪进行新陈代谢的酶类物质,可减少脂肪的皮下聚集。

  【黄瓜

  因其含有丙醇二酸这种物质,能够抑制体内的糖类物质转化成脂肪,从而可有效地减少体内脂肪堆积。

  【豆芽】

  含水分多,含脂肪及热量低,其中尤以绿豆芽最为显著。

  【冬瓜

  含水分高,含热量很低,它有明显的利尿功能,故在“清理”内环境和减肥上功效显著。

        这几种食物具有很好的瘦身效果,经常食用可以帮助减掉身上的赘肉和体内的毒素,是健康减肥不可缺少的食物。

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