吃什么东西减肥又快又好

　　五、开心果

　　每天吃28克开心果，大概是49颗左右，热量在160卡左右，不仅不会让你发胖，还能帮助你控制体重。这是因为产生饱腹感通常需要20分钟，吃开心果可以通过剥壳延长食用时间，让人产生饱腹感和满足感，从而减少食量，控制体重。常吃开心果还有助于预防便秘，排出体内毒素。

        吃什么东西减肥，上面介绍的五种食物是我们日常生活中常见的，也是大家最不熟悉减肥食物。