排毒减肥食谱

　　想要减肥，节食？受不了美食的运动，运动？没有耐心。想到这些适合自己的只剩下饮食，这个我到愿意试一试，因为能够吃出健康吃出好身材，那么下面就介绍几款排毒减肥的食谱。　

　　强效排毒减肥食谱 周瘦3斤。

　　排毒减肥食谱一：最有饱腹感的三餐

　　早餐：在一杯 牛奶 中泡上燕麦片，并再加半根香蕉和一杯脱脂酸奶。

　　午餐：新鲜青菜、吞拿鱼，并以糙米为主食。

　　晚餐：清炒时令蔬菜，重点在于少放油，或以橄榄油代替，另外配一块去皮的鸭肉。

　　零食：能量棒。