美味香蕉是减肥的好方法

　　午饭、晚饭跟平常一样吃即可

　　午饭只需要适当的增加米饭的比例，减少吃菜的比例。

　　晚饭一定尽量要早点吃，很多人身体发胖的主要原因就是因为晚饭吃的过晚，或者时间不太对。如果晚饭吃的过晚，在睡觉的时间，肠胃还处于消化的状态，这样就不能够保证有良好的睡眠。而且睡眠如果不好，这样就不能够消除疲劳，这会导致体质的恶化，甚至出现身体浮肿，这会导致发胖。

　　还有很多女生喜欢在睡觉之前喝很多水，这也是造成身体水肿的一个很大原因，所以尽量在晚饭之后不要大量饮水。更有甚者还会出现眼袋、黑眼圈等。