三、吃的清淡点，晚上多吃水果蔬菜和汤水
对于想减肥的人来说，那么晚餐一定要尽量吃的清淡，一些新鲜的蔬菜和水果是首选。晚餐切忌不能吃的过于油腻和太饱，这些多余的热量都会直接转为脂肪。而要想减肥，那么在临睡前的2个小时内不能进食其它食物。
不要因为气温下降而选择多吃肉少吃蔬菜，这样的饮食生活方式很不科学，新鲜的蔬菜和水果应该是减肥人士最为合理的饮食方法。其实营养丰富的蔬菜不仅可以让减少脂肪的收入，而且还能够预防长胖。
一日三餐瘦身食谱，这都是为了那些瘦身的人群所准备的，按照以上的饮食规则，绝对能够轻松搞定瘦身问题。