燕麦减肥餐怎么吃最健康

　　菜谱三、燕麦牛奶布丁

　　材料：燕麦片60克、鲜奶500克、全蛋4个、细砂糖100克、葡萄干适量。

　　制作：

　　1.把牛奶煮沸，倒入燕麦片均匀搅拌备用。

　　2.把剩余的牛奶加热到40度，倒入全蛋和细砂糖，使用打蛋器同方向搅拌均匀，随即过筛二次，再加入泡好的燕麦片搅拌均匀。

　　3.把做好的补丁倒入杯子中，盖上保鲜膜，放入电饭锅中蒸12分钟即可，最后撒上一层葡萄粒即可。