3、黑木耳莴苣
食材：葛笋500克，黑木耳(干)50克，大蒜(白皮)5克，大葱5克，姜、泡椒、味精、盐、香油、植物油各适量。
制法：
Step1：黑木耳用温水泡发，清洗干净。莴笋去皮清洗噶宁，直接切成菱形薄片，搭配少许精盐拌匀。
Step2：大葱切成小段。生姜清洗干净和蒜直接切成小粒，泡椒切马耳朵状。
Step3：锅内放入猪油等到全部融化，放入姜蒜和泡辣椒煸炒出香味，然后依次加入黑木耳和离昔片迅速翻炒。
Step4：最后直接放入葱、味精和精盐调味即可。
关注：黑木耳搭配莴苣食用价值很高，适合那些瘦身的人们直接食用。
以上的三款黑木耳减肥食谱帮助更多的女性成功的摆脱肥胖命运，对于想要瘦身的人来说，这绝对是一个很不错的选择哦!