清肠节食法让你爆瘦

　　理智控食：减肥效果最健康、持久

　　理智控食是要你把节食当成是生活方式长久维持，靠你的减肥知识理智控制每餐摄取的热量让自己瘦下来。

　　实行原则：一天摄取1200千卡的热量，每天都可以实行。

　　营养师有话说：这是我最为推荐的饮食减肥法。即使不小心吃多了，也可通过热量调整以进行补救。

　　可操作性：☆☆

　　Tips：这个方法看起来很简单，其实很难，难在你的恒心、毅力和你有多少正确的减肥饮食概念。不过，一旦成功，效果可是很长久的。