稍瘦型
＊定义：体重低于标准体重达10﹪以上，但体脂肪量合乎标准。
建议运动： 加强肌力训练，多做强化肌力运动，可促进体内新陈代谢。
标准型
＊定义：体重及体脂肪均合乎标准。
＊建议：体型会随年龄增长及饮食、运动而改变，请注意维持均衡的营养(瘦身，应注意均衡营养)及经常做运动，才可保持标准的体型。看明星如何塑造体型。
强壮型
＊定义：体重高于标准体重，体脂肪正常，本体型的人骨架大，肌肉也较发达。
＊建议：通常本体型的人应属于运动型的人，若能多做燃烧脂肪运动，降低脂肪，体型将更健美。
减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]