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35妙招 1分钟就能瘦下来

2009-10-16减肥攻略 来源:全民健康网

  

  第三十二计:“重”食法

  不仅只是脂肪和卡路里,食物的重量也可以填满你的胃。你吃低卡而量重的食物时,吃少一点都会感到满足,推荐的“重”食包括橙、草莓、葡萄、哈密瓜、菠菜、椰菜等。

  第三十三计:大鱼大肉法

  “肉”只限于鱼肉哦。金枪鱼、鲭鱼、鳕鱼和鲑鱼等含有丰富的欧米加-3脂肪酸,可以帮助你加速脂肪的新陈代谢从而达到减肥的效果。

  第三十四计:自我激励法

  为了让你保持努力,可以写下一些激励的话贴在一些战略性地点:冰箱上、电视机前、汽车的仪表板或者电脑上。建议内容:“你受曲奇的摆布已经很久了!”“没有任何东西比瘦的感觉更美味啦!”

  第三十五计:喝水,喝水,再喝水法

  脱水可以使你的新陈代谢放慢3%。如果你重150磅,就意味着你每天失去了一个减去45卡路里的机会,一年就是5磅了!

        减肥,是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材,但减肥并非一朝一夕的事,要想成功减肥,需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入:减肥频道]]

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