二、习惯篇
1、每天喝足1800毫升的水，我一般是喝蜂蜜水，排毒养颜，而且健康。
2、坐公交时，即使有座也站着，站时，双腿紧绷，不要太松散。有楼梯绝不坐电梯。
3、每晚做仰卧起坐，贵在坚持。
4、逛超市时，远离那些像薯片，虾条之类垃圾零食，如果很想吃就吃粗粮饼干。
5、每天跳绳至少100下，室内运动，方便而且不受天气影响。
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