绝不让你失望的11大减肥偏方

　　十一、鸡尾酒减肥法

　　鸡尾酒是通常大家都可以买到的东西，但是很多地方很少喝鸡尾酒，但是鸡尾酒在减肥方面可是又独到的作用哦。
　　鸡尾酒减肥法遵守了减肥的“显著、持久、健康、愉快”的原则，所以完全是绿色的减肥偏方。

在中国医学上常常都提高鸡尾酒的疗效，所以今天给大家提供一下鸡尾酒的减肥办法。

　　第一，要做好有氧运动，就是每天保持跑步一万步或者半个小时以上，记着是要慢跑的大概5公里就可以了。

　　第二，就是用食要平衡一些，争取每餐执行三个“三分之一”，即三分之一水果、三分之一蔬菜、三分之一蛋白，同时，确保每天喝水一千五百毫升以上，形成少量多餐、少吃主食、不吃宵夜等饮食习惯。

　　这样坚持下去基本上半个月就可以看到效果。