19. 成为自己的零食专家
在正餐之间吃一些零食是可以的，它可以减低你的饥饿感。如果你感到饥饿，但在正餐之前什么都不吃，你更有可能吃得更多。所以选择一些低热量的零食，合理地吃，对减肥没害反而有益。
20. 减肥锻炼不要过量
你有可能比平时多做运动，但减掉的体重跟平时只做一半运动的一样。所以，你需要给自己的身体一个适应的过程，不要把自己逼得太厉害。
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