冬季最适合宅女和懒人的减肥法

　　Step7.平卧在地上，两膝弯屈，抬起小腿(不能下降)，两手抱头。在保持小腿不下放的姿势中，尽力把上体向前卷缩，尽力抬高。

　　Tips：运动时要注意配合呼吸，在准备动作时深吸气，下落或完成动作时呼气。每个动作根据个人体能来完成，水瓶的重量可根据训练的程度调整。

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　　减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]