综上所述，其实减肥吃不是问题，主要是一天你总共吃了多少热量的东西，只要不超标，每天可以变着花样吃。还有不要老是吃一种水果和蔬菜，每天都吃很多不同的水果蔬菜。你可以总热量不变的情况下，更改种类，多看看食品热量表。对于我来说，一个星期**自己一次很重要！既可以预防暴饮暴食，又不用怕长胖，还能提高新城代谢，真是一举三得。呵呵～再有就是适量的运动。我每晚都会做几组简单的体操，也就是30多分钟，一点也不会累的哦，大家可以变看电视边做，很方便。而且我现在经常做家务，在不知不觉中就能减肥哦。在我的减肥方法中也有不好的地方，就是没有油，并且热量太低，这样长期对身体肯定不好。所以大家可以适当的吃点炒菜，再多加一些粗粮，但油一定不要摄取多了。现在毕竟是在减肥中，其实我也在慢慢改进我的饮食，希望大家多多交流啊！
真是累呀一口气写了这么多，不知道你们嫌不嫌我烦？只要能帮到大家，我就很开心了！我们一起努力吧！
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